人気のパーソナルトレーニングジムの魅力を紹介します!

ビフォーアフターのCMでもお馴染みのパーソナルトレーニングジムですが、実際に体験したことはありますか?興味をひかれるけど、なんとなく自己流のトレーニングを続けているという人も少なくないようです。

そこで、短期間で理想の身体を目指すパーソナルトレーニングとはどのようなものなのか、その魅力を中心にご紹介していきます。

そもそもパーソナルトレーニングジムって何?

パーソナルトレーニングジムとは、ざっくり言うとマンツーマンでレッスンが受けられるジムのことを指します。ジムの会員1人に対して、専属のトレーナーが1人ついて、トレーニングを事細かに指導してくれます。一般的なスポーツジムやフィットネスクラブでは、わからないことがあればスタッフに質問したりできますが、基本的には自分1人でトレーニングを行いますよね。

自分だけのために専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれること、これが一般的なスポーツジムとパーソナルトレーニングジムの大きな違いなんです。私たちの身体は人それぞれ異なりますし、目指すゴールもさまざまでしょう。

パーソナルトレーニングジムでは、身長・体重・性別・年齢といった基本的な情報はもちろん、性格や現時点での身体能力などもすべて考慮して、その人に適したトレーニングメニューを組み立ててくれます。このオリジナルメニューのおかげで、短期間で効率よく結果を出せるというわけです。

正しいトレーニングの仕方が身につく

筋力トレーニングは、ただやみくもに回数を重ねればよいというものではありません。間違ったトレーニング方法を続けていると、ケガをしたり身体をいためてしまったりするリスクが高まりますし、思ったような効果が得られないこともあります。

例えば、見た目の美しさを求めてボディラインを引き締めたかったのに、実際は変に筋肉がつきすぎてムキムキになってしまったというような失敗例があげられます。その点パーソナルトレーニングでは、専属トレーナーがついているので安心でしょう。

正しいトレーニングの仕方を丁寧に指導してくれますし、間違っているときは修正してもらえます。また、ほとんどの人は身体に歪みがみられます。いつも同じ側の足を上に組んで座ってしまう、立っているとき片方の足に重心をかけがち、利き腕ばかり使っている、このような習慣から微妙な歪みが生じてしまうのです。

そしてこの歪みは、自分では気づきにくいものでもあります。専属トレーナーは、身体の歪みや癖なども考慮した上で、正しいトレーニングの仕方を教えてくれます。ただ筋力をつけるだけでなく、歪みのないバランスのとれた身体作りができることも、パーソナルトレーニングジムの利点です。

食事の指導をしてくれる

各パーソナルトレーニングジムによってサービス内容は異なりますが、なかには食事の指導をしてくれるところもあるようです。健康的にダイエットするためには、トレーニングを通して脂肪を燃焼させやすい身体作りをすることはもちろん、普段の食生活を見直すことも大切なポイントになります。

油っこい料理や甘いものが大好きで、いつも高カロリー・高脂肪食ばかり食べていては、せっかくのトレーニングの効果が半減しかねません。毎日の食事を専門家にチェックしてもらうことで、効率よく健康的にシェイプアップしていけるでしょう。

また、栄養バランスのとれた正しい食習慣を身につけることは、その後の人生にも役立つはずですよ。

専属トレーナーがいるので挫折しにくい

いざトレーニングを始めても、結局長続きせずに途中でやめてしまうという人も多いのではないでしょうか。スポーツジムやフィットネスクラブに入会し、始めは定期的に通っていたけど次第に通うペースが少なくなっていき、数か月後には退会してしまった、というのはよくある話ですよね。

しかし、パーソナルトレーニングジムの場合は、専属のトレーナーがついているので挫折しにくいようです。いつもそばでトレーニングを見てくれますし、目標達成に向けていろいろと励ましてくれたりもします。さぼったり手を抜いたりしてもすぐにばれるので、真剣にトレーニング取り組むこともできるでしょう。

また、パーソナルトレーニングジムの多くは、2~3ヶ月といった短期間のコースが主流です。短い期間に集中してトレーニングを行うため、モチベーションを維持しやすくなっています。2~3ヶ月程度であれば、ハードなトレーニングでもがんばってやり遂げられそうですよね。

それから、金額の高さも挫折しにくい理由の一つにあげられます。一般的なスポーツジムよりも高いお金を払っているわけですから、みすみす無駄にはできません。それだけ高い投資だけに、意地でもやり遂げようという気持ちも芽生えるようです。

パーソナルトレーニングジムの料金相場は?

パーソナルトレーニングジムと聞くと、高額というイメージをお持ちなのではないでしょうか。料金はパーソナルトレーニングジムによってさまざまですが、一般的なスポーツジムやフィットネスクラブに比べて、やはり高い料金設定になっています。

質の高いマンツーマンレッスンを毎回受けられるわけですから、当然のことともいえますね。料金相場としては、入会金が3万円前後、月々の利用料金が10万円前後~といった感じです。

また、初めての利用者に向けて、お試し体験を用意しているジムもあります。

無料体験ということで料金が0円のケースもあれば、5000円前後で体験できるケースもあります。何はともあれ、パーソナルトレーニングに興味のある人は、まずお試し体験で実際にトレーニングの雰囲気を感じてみるとよいでしょう。

周囲の評判も参考にはなりますが、実際に自分の目で見て、身をもって体験するのが一番です。

数か月という短期間で理想の身体が手に入るのであれば、数年かけてコツコツ自己流のトレーニングを続けるよりも、コスパに優れているかもしれません。

パーソナルトレーニングジムがおすすめな人

パーソナルトレーニングジムがおすすめなのは、1人では挫折しやすい人です。これまでに何度もダイエットやトレーニングに挑戦しては、途中で諦めてしまって結局変われないままでいる、そんな人は思いきってパーソナルトレーニングジムに通ってみるとよいかもしれません。

専属のトレーナーが強力にサポートしてくれるので、自分の目標をきっと達成できるはずです。そして、正しいトレーニング方法や食生活の知識をきちんと身につけたい人にも、パーソナルトレーニングジムは人気があります。

いったん正しい知識を習得してしまえば、ジムを退会した後も自己管理ができるようになりますね。

参照(パーソナルトレーニングジム):https://miyazaki-gym.jp/